taichi@pg.md

ЗАНЯТИЯ И СЕМИНАРЫ ПРОХОДЯТ

Классическая школа ТАЙЦЗИЦЮАНЬ семьи Ян

Приглашает на тренировку

 "ТАЙ-ЧИ"

Зарегистрируйся

 на  ТАЙ-ЧИ,

    

АНИМЭЙТ v.3.7

Taichi.md

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Форма получена.

Хочешь узнать почему именно Тайцзи занимается Киану Ривз?

приходи на   тренировку

на тренировку

ОСТАВЬТЕ ЗАЯВКУ

Отправка формы…

На сервере произошла ошибка.

Форма получена.

7 ПРЕИМУЩЕСТВ

ТАЙЦЗИ:

Долголетие;

Здоровье и душевное спокойствие (состояние радости, эмоциональная стабильность, интеллектуальный рост);

Мастерство концентрации для жизни и карьеры;

Умение работать в команде и эффективность коммуникации;

новое качество жизни;

повышение чувствительности и реакции, переход от расслабленности к максимальной концентрации;

Понимание себя;

ГДЕ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?

саморазвитие личности

реабилитация больных

командопостроение в бизнесе

целеустремленность

креативность

внутренняя гармония

МИСТИЧЕСКОЕ ТАЙЦЗИ

ИСТОРИЯ И ТРАДИЦИИ

История возникновения

 тайцзицюань

Тай-чи – Стиль Ян

Особенности тайцзицюань

стиля Ян.

История возникновения тайцзицюань — спорная тема, так как в различные моменты времени были различные официальные точки зрения, что способствовало распространению различных, не слишком правильных, а порой и полностью ошибочных интерпретаций.

 

Существует две конкурирующие версии древней истории тайцзицюань. Одна из них, которая сегодня является официальной версией китайского правительства, считает, что это боевое искусство развивалось внутри семьи Чэнь, с XIV века проживавшей в деревне Чэньцзягоу уезда Вэньсянь северокитайской провинции Хэнань, и что основал его в XVII веке Чэнь Вантин, от которого можно проследить непрерывную линию передачи традиции.

 

Другая, более древняя версия, которой придерживаются представители стиля Ян, У, Хао и Сунь, говорит о том, что патриархом Тайцзицюань является легендарный даосский отшельник Чжан Саньфэн, однако эта версия изобилует натяжками и совсем не объясняет, как и через кого это боевое искусство передавалось до XIX века.

 

Согласно современным исследованиям первые упоминания о боевых техниках, подобных Тайцзицюань связываются с даоссом Сюй Сюаньпином (618—907 гг. н. э., династия Тан), приёмы которого имели названия, абсолютно схожие с сегодняшними названиями некоторых форм («Хлыст», «Играть на пипе» и т. д.).  Его искусство боя развивалось и передавалось устно среди даосов-отшельников.

 

Называли эти техники по-разному, общими оставались принципы и требования к исполнению, которые впервые изложил в «Классическом тексте по тайцзицюань» Чжан Саньфэн (960—1279 гг. н. э., династия Сун). Существует множество историй и легенд о том, как Чжан Саньфэн создал тайцзицюань. По легенде, патриарх родился в девятый день четвёртой луны 1247 года (этот день по всему миру отмечают как день рождения тайцзицюань) и прожил, по преданию, более 200 лет.

 

Следующая замечательная личность в ряду передающих традицию — Ван Цзунъюэ, живший в династию Мин (1368—1644 гг. н. э.). Он был известным полководцем и оставил после себя тексты «Руководство по тайцзицюань», «Разъяснение духовной сути 13 форм» и «Об Истинном свершении», которые вместе с трактатом Чжан Саньфэна составляют классическое наследие Тайцзицюань

 

. Считается, что от Ван Цзунъюэ через Цзян Фа традиция была передана Чэнь Чжансину из рода Чэнь, представители которого с 1949 года стали продвигать другую версию истории этого искусства. Чэнь Чжансин передал искусство Ян Лучаню, а через Яна искусство унаследовали его сыновья и внуки, а также многие другие впоследствии известные мастера.

 

Тайцзи-цюань- сложное внутреннее искусство, практикуемое каждое утро тысячами людей по всему Китаю. Цель этого- улучшить здоровье и продлить жизнь.

 

Созданное даосским монахом Чжан Саньфэном более 500 лет назад, тайцзи-цюань содержит в себе полный набор упражнений для тела и ума, стимулирующие ток крови, освобождающие малоподвижные суставы и увеличивающие внутреннюю энергию тела. Эти упражнения лишены всякого вредного влияния, свойственного другим физическим системам.

 

Как воинское искусство, тайцзи-цюань основывается на гибкости, уступчивости, проворстве, восприимчивости и расслабленном состоянии тела и ума. Эти качества могут быть развиты до высочайшей степени с помощью туй-шоу (букв. "толкающие руки") - воплощение принципов тайцзи в упражнениях для двоих, а также через практику формы с традиционным оружием.

 

 

 

Официальная версия китайского правительства и семьи Чэнь:

 

Долгое время тайцзицюань не выходил за пределы семьи Чэней, им занимались вдали от любопытных взоров. Первым посторонним человеком, которому удалось приобщиться к новому стилю, стал Ян Лучань (1799—1872) — воистину человек-легенда. Он происходил из обедневшей семьи из уезда Юннянь провинции Хэбэй.

 

Хотя Ян с детства испытывал тягу к ушу, заботы о близких не позволяли ему систематично заняться этим делом. И все же, узнав о необычном стиле Чэней, Ян Лучань отправился к ним в деревню и попросился в ученики. После долгих уговоров Яна взяли в дом, но не учеником, а в качестве слуги. Ян тайно наблюдал за занятиями и через три года рискнул показать то, чему научился украдкой. Чэни были искренне поражены той тщательностью и упорством, с которыми Ян Лучань подошёл к тренировкам.

 

Вместо того чтобы строго наказать его (а за подглядывание за занятиями тогда полагалась смерть), они позволили ему продолжать занятия вместе с ними.

 

После шести лет обучения Ян Лучань возвращается в родной уезд и начинает преподавание. В то же время он работает над развитием стиля. Так, постепенно меняя характер движений, он делает их более плавными и растянутыми. Стиль приобретает всё более возрастающее оздоровительное значение, что позволило одному из учеников Ян Лучаня написать: «Что является высшей целью тайцзицюань? Сохранение здоровья и продление жизни».

 

Версия стиля Ян:

 

Семья Чэнь издавна практиковала Паочуй, не имеющий отношения к Тайцзицюань. Чэнь Чжансин (1771—1853), представитель четырнадцатого поколения семьи Чэнь, благодаря случайной встрече с самим Цзянь Фа, получил от него передачу Тайцзицюань и стал практиковать и передавать тайцзицюань, за что был отлучён от рода Чэнь, с запретом преподавать это искусство внутри семьи.

 

Именно у него, Чэнь Чжансина, передачу традиции получил самый знаменитый в тайцзицюань человек, не принадлежащий к роду Чэнь — Ян Лучань. Благодаря трём поколениям семьи Ян тайцзицюань стал известен миру и приобрёл популярность как непревзойдённое воинское искусство и система духовного и физического самосовершенствования.

Ян изучал медицину, даосские практики и боевое искусство у Ченя в общей сложности тридцать лет, и стал величайшим мастером своего времени.

 

Впоследствии Ян Лучань был приглашён в столицу и начал преподавать своё искусство в императорских казармах, а в последующем — во дворце принца.

 

Естественно ему пришлось сдавать «экзамен» на личное мастерство, в результате которого, после многочисленных побед над ведущими мастерами Пекина, он получил прозвище Ян Уди — «Ян непобедимый». У Ян Лучаня было три сына, младший из которых умер в детстве и к традиции не был причастен, двое других — Ян Баньхоу(1837—1892) и Ян Цзяньхоу (1839—1917) были известны в Поднебесной, как непревзойденные мастера.

 

Младший сын — Ян Цзяньхоу — был нравом мягок и учеников любил. Поэтому многие из приходивших к нему в ученики смогли получить линию передачи и стать мастерами. Ян Лучань очень высоко оценивал умственные способности Ян Цзяньхоу, и чаще всего использовал его как партнёра в туй-шоу.

 

Ян Цзяньхоу имел талант объяснять технику, смысл и боевое применение Тайцзицюань просто и доступно. Он великолепно владел оружием, в особенности копьём — фамильной гордостью и секретом семьи. Умер в 1917. Почувствовав приближающуюся смерть, умылся, переоделся, собрал семью и учеников, попрощался, и ушёл с улыбкой на лице.

 

Создание стиля Ян завершил его сын Ян Чэнфу (1883—1936). Родившийся в обеспеченной семье, имевший все, что пожелает, он вырос огромным для Китая — под 2 метра и 130 кг — человеком. Однако это не помешало ему принять эстафету непобедимых мастеров семьи Ян. Ян Чэнфу владел семейными секретами техники и применения внутренних усилий. В силу возросшего спроса на тайцзицюань, очень много преподавал по всей Поднебесной, чем внес огромный вклад в популяризацию тайцзицюань.

 

Учеников у Ян Чэнфу было очень много, но настоящими мастерами стали немногие. Самые известные из учеников Ян Чэнфу — Цуй Иши, Фу Чжунвэнь, Дун Инцзе, Ван Юнцюань, Чжэн Маньцин и др.

 

Особенности тайцзицюань стиля Ян.

 

Основное отличие тайцзицюань (и др. внутренних стилей ушу) от большинства других направлений боевых искусств — это победа над физически более сильным и быстрым противником, без применения собственной грубой физической силы (Ли). В трактате Ян Чэнфу «Десять принципов тайцзицюань» сказано: «Не применять Ли, но использовать И и Ци».

 

Применение на практике этого принципа даёт эффект, описанный в более древнем классическом трактате Ван Цзуньюэ «Сдвинуть 10 тонн усилием в 2 грамма», «Начинать вторым, но приходить первым», «Быть в движении, но пребывать в покое», «Противник не знает меня, но я знаю его».

 

Понимание сути того, чем является И и Ци является предметом наибольшего интереса и исследования в Тайцзицюань. Наиболее распространённый перевод понятий И и Ци — это Намерение и Энергия.

 

По сути же оба этих понятия являются сложными категориями-качествами, нарабатываемыми в процессе особой психофизической тренировки, которой по сути является любое упражнение тайцзицюань. Для иллюстрации применения этих принципов на практике можно привести пример знаменитого поединка Ли Цзымина с Масутацу Оямой (каратист, основатель стиля Кёкусинкай).

 

 Это был один из очень немногих боев, проигранных Оямой. В конце боя Ояма упал на колени и расплакался, так как выбился из сил, но ни разу так и не смог коснуться старика Ли. После чего встал, сделал поклон и глубоко поблагодарил мастера, за то, что тот показал ему, что такое настоящее искусство. Старик в ответ поблагодарил Ояму, за то, что тот дал ему возможность размять свои старые кости.

 

В тайцзицюань изначально существовала одна единственная универсальная форма[источник не указан 292 дня] (комплекс), состоящая из 37 оригинальных приёмов (существует мнение, что большего количества приёмов не содержится ни в одном боевом искусстве). При этом в форме некоторые приёмы повторялись по нескольку раз, за счёт чего количество движений и время их выполнения увеличивалось.

 

В зависимости от уровня подготовки практикующего различия были также в манере и способе выполнения — приёмы могли быть более развёрнуты и менее развёрнуты, выполняться со всеми промежуточными элементами или более схематично. Если комплекс выполнялся с оздоровительными целями, то его выполнение было медленным и плавным (от 20 до 40 мин.), для наработки боевой техники существовал мало амплитудный и быстрый способ выполнения (до 2 мин.).

 

Занимаясь тайцзицюань, практикующий избавлялся от многих проблем, очищал свою энергию и сознание, укреплял и балансировал свою эмоционально-чувственную сферу, обретал крепкое здоровье. Действие на принципах Тайцзи постепенно становилось качеством его обычной жизни, и лишь тогда практикующего называли Мастером.

 

Помимо одиночной формы в тайцзицюань существует парная работа туй-шоу и работа с оружием: пика (впоследствии была заменена на шест), прямой меч цзянь, сабля дао. Во всех дисциплинах непременно должны соблюдаться и нарабатываться особые принципы тайцзицюань, иначе они становятся ни чем не отличающиеся от большинства других видов боевых искусств.

 

Каждый из приёмов тайцзицюань является проявлением одного из сочетаний восьми базовых техник-усилий (цзинь). Каждое из этих усилий являет собой многоаспектное понятие. К тому же интерпретации этих усилий могут различаться в некоторых стилях и традициях.

Восемь Врат (Ба Мэнь) — Восемь Базовых усилий Тайцзи,

в соответствии с Ба-гуа:

 

Четыре Направления:

 

 乾 Цянь — Юг — Небо — Пэн, Расширение.

 

坤 Кунь — Север — Земля — Люй, Притягивание, пропускание.

 

坎 Кань — Запад — Вода — Цзи, Внутреннее толкание.

 

離 Ли — Восток — Огонь — Ань, Внешнее толкание.

 

Четыре Угла:

 

兌 Дуй — Юго-Восток — Металл — Чжоу, Локтевое усилие.

 

震 Чжэнь — Северо-Восток — Гром — Ле, Вращение, разведение.

 

巽 Сюнь — Юго-Запад — Ветер — Цай, Опускание.

 

 艮 Гэнь — Северо-Запад — Гора — Као, Усилие спины, плеча.

 

МНЕНИЯ СПЕЦИАЛИСТОВ

Тай-чи для похудения

Тай-чи – это здоровье

и долголетие

Тай-чи поможет

восстановиться после инсульта

Светлана Пелин, врач-ортопед,

о Тай-чи

Тай-чи для похудения: лечит нервную систему, нет нагрузки на суставы. Подтянутая и стройная фигура как результат.

 

Смогут ли сжечь жировые отложения плавные движения, которые напоминают танец лебедей? И правда не могут.  Но если прислушаться к поклонникам гимнастики тай-чи, она может помочь реально избавиться от веса и при этом помочь сохранить свое тело в идеальной форме на протяжении многих лет.

 

Также действует и  для похудения , классические танцы в аэробике. В основе этого древнего искусства лежит простой механизм – правильное направление потоков жизненной энергии в нужное русло. А вот она сделает все необходимое уже за вас.

 

Основной принцип работы тай-чи для похудения

 

Самое главное это выполнение движений в плавном и медленном темпе, сконцентрировавшись.  Тай-чи является комплексом силовых упражнений. С помощью этих упражнений вы сможете укрепить каждую мышцу своего тела. Данная гимнастика включает в себя большое количество так называемых «поз баланса». Из этого выходит, что вам будет необходимо держать в постоянном напряжении мускулы спины и живота неосознанно, так как это будет просто необходимо для сохранения равновесия.  Выполняя этот комплекс, вы разбудите каждую мышцу, для гармоничного укрепления всего тела.

 

Во время занятий тай-чи абсолютно отсутствует нагрузка на суставы и отсутствует вероятность появлений тремора и судорог. Из вышесказанного следует, что если вы ставите себе за цель обрести подтянутую фигуру, но при этом не обладаете возможностью заниматься классическим фитнесом — тай-чи идеально подходит вам. При выполнении занятий ваш метаболизм значительно улучшится, что изменит процентное соотношение состава тела. Без увеличения в размере мышцы становятся более плотными. А жир при этом активно расходуется. Весь смысл заключен в отсутствии переедания и тогда ваша цель – похудение, станет к вам

 

С помощью тай-чи в действительно можно улучшить свое самочувствие. Эта гимнастика оказывает мощнейший антистрессовый эффект с помощью которого вы избавляетесь от таких проблем связанных с нервами как переедание и пищевая зависимость.  Ученые, исследовавшие тай-чи в университете Торонто, на кафедре психологии, убеждены, что данную гимнастику необходимо сделать неотъемлемой частью в лечении анорексии и булимии, а также при выводе из зависимости от диет. Эта гимнастика способствует снижению тяги к вредным углеводам и шоколаду примерно на двадцать процентов, но при условии, что тренировки являются регулярными.

 

Тай чи

Тай чи – это восточное единоборство, из техники которого в последние годы в Европе пользуются гимнастическими движениями.  Это — отменное средство для улучшения и укрепления здоровья и самочувствия. Тай чи — историческое  наследство, которое пришло к нам из древнего Китая, и состоит оно из  системы гимнастических упражнений, основанных на древней восточной медицины.

 

Тай чи — это движения тела, которые предназначены для канализации жизненной энергии, чтобы управляя ею достигнуть отменного здоровья и долголетия. В основе тай чи  лежит гармоничное сочетание трех главных принципов: движения тела, концентрации сознания и сознательного дыхания. Существует много стилей тай чи. Из них два основных — стиль Янг и стиль Чэнь. В зависимости от своей физической подготовленности можно склониться в пользу одного, или в пользу другого.

 

В тай-чи стиля Янг преобладают длинные мягкие движения без нарушения дыхания и без интенсивных упражнений. Для тай чи в стиле Чэнь характерно чередование расслабления и сразу же — интенсивного сильного движения. Поэтому стиль Янг лучше использовать начинающим занятия тай чи в зрелом возрасте. Это не означает, что они – легкие. Делать упражнение  с расслабленными мышцами не просто. Простое отведение плеча может отрабатываться часами, пока не будет достигнуто нужная пластичность расслабленного движения.

 

Концентрация сознания. Мастера тай чи утверждают, что движения никогда не должны производится автоматически, думая о чем-то ином. Упражнения тай чи – сложные по своей композиции, и их система устроена так, что в теле не остается ни одной зоны, которая бы делала чрезмерное усилие, но внимание при этом остается предельно концентрированным и сознание – активным.

Движения в тай чи - сила, легкость и мягкость движений

 

— Легкость и мягкость движений. В тай чи движения должны быть мягкими, легкими, пластичными, при этом у занимающегося не должно возникать ни малейшего ощущения физического усилия для их выполнения. Тем не менее — тело должно быть крепким и занимать устойчивую позицию. Сознание должно быть активным и внимание концентрированным.

 

—Движения в тай чи — круговые, в виде спиралей и арок. Согласно древним представлениям, двигаться таким образом позволяет сохранять энергию, расслаблять нервную систему и создавать уверенность в себе.

 

— Сила движений. Во время упражнений мышцы никогда не должны напрягаться с максимальной силой, а должны работать в естественной манере. Тем не менее мышечные усилия каждый раз будут зависеть от конкретной позиции и формы движения, но их должно быть ровно столько, сколько требует упражнение.

 

— Равновесие. Это ключевой элемент тай чи. Оно возникает естественным образом при правильной позиции и легкости движений. Смысл равновесия состоит еще и в  достижении равновесия эмоционального.

 

— Непрерывность и пластичность. Каждое движение внутри циклов в тай чи плавно переливается в другое, а это другое — в третье и так далее и без видимых пауз.

тай чи - темп и равновесие

 

— Темп. Тай чи – это медленные упражнения. Дыхание должно быть естественным, без задержки и усилий. Этот медленный темп позволяет развить терпение и силу. Но это не означает, что тай чи не меняет ритм или не бывает динамичным.  Изменения силы и скорости делаются в очень осторожной форме на протяжении всего занятия.

ТАЙ-ЧИ ПОМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ИНСУЛЬТА

 

Древнее китайское искусство Тай-чи помогает избежать падений после перенесенного инсульта, показало небольшое исследование американских ученых

 

Люди, перенесшие сердечный приступ, падают в 7 раз чаще, чем здоровый взрослый. Такие падения могут привести к растяжениям, способствовать снижению подвижности и увеличить страх падения, что может способствовать социальной изоляции и зависимости от окружающих, отмечают ученые.

 

«После инсульта поддержание равновесия становится проблемой», - говорит глава исследования Рус Тэйлор-Пили, доцент колледжа медсестер Аризонского университета в г. Таксон, в пресс-релизе Американской Ассоциации по изучению инсульта.

 

Команда исследователей наблюдала 89 человек в среднем возрасте 70 лет, перенесших инсульт за 3 года до исследования. 28 пациентов проходили стандартную терапию; 31 пациенту рекомендовали посещение фитнеса в рамках государственной программы для людей пожилого возраста под названием «СилверСникерс»; 30 человек занимались Тай-чи.

 

Тай-чи – это оздоровительный комплекс упражнений, корни которого уходят глубоко в историю древнего Китая. Комплекс состоит из физических упражнений, психической концентрации и расслабленного дыхания.

Группы с программами Тай-чи и «СилверСникерс» занимались по часу 3 раза в неделю на протяжении 12 недель.

 

За 3 месяца наблюдения участники исследования упали 34 раза, в основном поскользнувшись или потеряв равновесие. В группе стандартной терапии - 15 падений, 14 падений в группе «СилверСникерс», и всего 1 – в группе Тай-чи.

 

«Тай-чи эффективно улучшает и статическое, и динамическое равновесие, что важно для избежания падения», - говорит Тэйлор-Пили.

 

«Кроме того, Тай-чи доступно и  в Кишиневе и относительно недорого».

Один из экспертов, не участвовавший в исследовании, сказала, что знает о пользе Тай-чи не понаслышке.

 

«Тай-чи – вид спорта, акцентирующий внимание на равновесии, внутренней силе и гармоническом соединении разума и тела в движении», - говорит доктор наук Джесси Вэйнбергер, профессор неврологии при Школе медицины им. Икан в Маунт Синай, Нью-Йорк. «Кроме того, что я сосудистый невролог, я занимаюсь Тай-чи стилем Янг, и в моей группе на тренировках есть несколько человек, перенесших инсульт или болезнь Паркинсона, и я могу сказать, что улучшение их равновесия и координации налицо».

 

«Главная польза Тай-чи для пациентов с инсультом – это гармоническое взаимодействие разума и тела посредством медитации в движении, что улучшает регуляцию движений», - говорит он.

 

Тэйлор-Пили соглашается, что Тай-чи несет не только физическую пользу. «Психо-социальная польза в том, что уменьшается вероятность депрессии, стресса и улучшается качество жизни», - говорит она.

По материалам публикации в HealthDay

Комплексы упражнений тайцзицюань направлены  на гармонизацию работы одновременно нескольких систем организма – опорно-двигательного аппарата, дыхательной, сердечно-сосудистой и нервной системы. Основополагающим принципом, с медицинской точки зрения, здесь является одновременность воздействия на все эти системы, без форсированной нагрузки на какую-либо одну из них, что показано людям практически любого возраста, с возможностью корректировки подхода в зависимости от состояния организма и наличия какой-либо патологии.

 

 Разумеется, необходимым условием является строгое соблюдение принципов выполнения упражнений, которые производятся в спокойном состоянии, неторопливо, с продумыванием действия и осознанием, с какой целью выполняется то или иное движение. Без этих условий польза от комплексов может быть сведена к нулю и даже послужить причиной дискомфорта. В Китае обычно не  было принято объяснять ученикам, как именно необходимо выполнять упражнение – это обусловлено, в первую очередь, особенностью восточной психологии.  Правильность достигалась многократным повторением действий учителя и самостоятельной работой. Это обеспечивало результат лишь после многолетних тренировок. Однако стремительность современной жизни диктует новые правила – и сейчас мастера многих школ разрабатывают теоретические принципы и подходы к тренировкам тайцзицюань, сокращая время для достижения результата. Знания современной медицины позволяют интерпретировать смысл того или иного упражнения, подводя под старинное искусство научную базу. На самом деле, секретов не так уж и много – однако по мере занятий кажущиеся простыми вещи порой становятся проблемой, и наоборот.  Условием успеха по-прежнему являются упорство и постоянство занятий, что впоследствии приводит к полному изменению жизни практикующего.

 

Рассмотрим основные точки приложения комплексов тайцзи.

 Опорно-двигательный аппарат. Не секрет, что причины многих заболеваний кроются в гиподинамии (малоподвижном образе жизни) и проблемах с позвоночником (остеохондроз и пр.).  Иной раз пациенты долго и безуспешно лечатся у различных специалистов без особого эффекта, так как  лечение направлено на устранение следствия, а не причины заболевания. Комплексы тайцзи здесь можно отнести к лечебно-профилактическим методам, так как они позволяют избежать возникновения заболевания, и предупредить его развитие еще на ранних этапах. Упражнения направлены на вытяжение и одновременно укрепление мышечно-суставного аппарата, снятие нагрузки с суставов и улучшение их подвижности, а также правильное распределение усилий и массы тела при движении. Таким образом, уже через 6 месяцев  практикующий тайцзи отмечает положительные сдвиги в работе опорно-двигательной системы, начиная с улучшения осанки и заканчивая укреплением скелетной мускулатуры.

 

 Дыхательная система. Все упражнения комплексов выполняются в определенном дыхательном ритме. Правильное дыхание, с оздоровительной точки зрения – один из залогов успеха, поскольку интенсивность газообмена приводит к улучшению общего состояния, увеличению кровоснабжения органов и тканей, что в обычной жизни затруднено из-за гиподинамии. Иногда только  один этот фактор решал множество проблем со здоровьем – от улучшения цвета кожи до поднятия иммунитета и повышения устойчивости к инфекционным и вирусным заболеваниям. Тому есть множество свидетельств.

 

 Сердечно-сосудистая система. Несмотря на то, что упражнения выполняются в неторопливом ритме, многие сразу отмечают учащение сердцебиения и улучшение микроциркуляции, поскольку здесь имеют место и статические нагрузки, которые при правильном дыхании компенсируются работой сердца. Разумеется, перед выполнением комплексов проводятся разминочные упражнения, которые позволяют «разогреть» организм и подготовить его к нагрузкам

 

Нервная система. Основной проблемой современной жизни являются стрессы. Наряду с гиподинамией и остеохондрозом именно стрессы делят пальму первенства в возникновении и развитии многих заболеваний. Стрессы снижают иммунитет, расшатывают психику и приводят к самым разнообразным патологиям, порой внешне никак не связанных с причиной их возникновения. Попытки решить проблему с помощью седативных и прочих лекарственных средств приводят лишь к комплексу новых проблем, и круг замыкается. Комплексы тайцзи позволяют «разгрузить» нервную систему, повысить стрессоустойчивость и ликвидировать, таким образом, условия для возникновения заболевания.

 

 Разумеется, тайцзи – не панацея, и уже возникшее заболевание необходимо лечить. Однако практика показывает, что многие болезни, в основе которой лежат вышеперечисленные причины, можно предотвратить, а также значительно ускорить выздоровление, создав условия для скорейшего восстановления организма и его гармоничной работы.

 

Светлана Пелин, врач-ортопед, практикует тайцзи более 12 лет. Живет в Кишиневе.

МАСТЕРА ТАЙЦЗИ КИШИНЕВА

ГРАФИК ЗАНЯТИЙ

Сергей Новик

Институт

Конфуция  УЛИМ

Кишинев,

ул. Дачия 31

 

восточный дом

Buddha Club

Зал-Будо

клуб: Jiu-jiutsu

Ботаника

Адрес

Кишинев,

ул. Влайке Пыркэлаб  52

Ботаника,у

л.Титулеску 4/A

Кишинев,

"Sigma" по ул.Дечебал 99,  на 12 эт.,  зал № 1204

Время

вторник, четверг в 10.00

вторник, четверг в 14.00

понедельник в 20-00,

пятница в 19.00

 

понедельник, среда, пятница

 с 7.00 до 9.00,

воскресенье в 14.00

среда, пятница

с 10.00 до 11.00

Природа

Ботаника

информация

по телефону

воскресенье

контактные телефоны:

контактные телефоны:

Мельник Елена

 Сергей :

 :

 Ольга:

 

 .

ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ТАЙЦЗИ

Форум по Тайцзи в медицинской реабилитации

25 апреля  2017 года 10.00

10.10.2017

В Молдове впервые отпраздновали всемирный день Тайчи

Набор новой группы по ТАЙЧИ ( тайцзицюань) начинается! Занятия проводятся по выходным в Elle fitnes ( на Ботанике) в теплом зале .вопросы по тел.079018205 Ольга

Опубликовано ольгой новик 18 января 2016 г.